Дмитрий Покревский,64 года, фитнес-любитель с 55 лет бего, велосипед, лыжи, упражнениями с собственным весом, гири, растяжка, закалка.. Все это позволяет быть активным и не замечать возраста .
Курс Растяжка для начинающих
Стань более гибким за 30 дней. 4 тренировки на все мышцы тела
10
р.
2000
р.
Хочу гибкость
Доступ на 30 дней, сопровождение в телеграм чате
Гарантия возврата денег.
Очень не люблю покупать курсы без гарантии возврата. Поэтому для своих курсов у меня есть 7- дневная гарантия возврата денег без объяснения причин. Деньги не списываются с вашей карты, а резервируются на ней на 7 дней. Если в течении 7 дней после покупки вы поняли, что курс не подходит, то напишите мне на почту vebi57@mail.ru и деньги будут возвращены на вашу карту.
Частые вопросы.
Курс только для мужчин? Курс подходит и мужчинам и женщинам самого начального уровня. В нем нет никаких сложных упражнений.
Сколько времени в неделю надо тратить на растяжку? Вначале я рекомендую делать 3-4 тренировки в неделю по 20-30 мин. Это нужно чтобы и тело и психика привыкали к регулярным тренировкам. Удовольствие от тренировок приходит не сразу. Начинать надо всегда с дисциплины и с маленьких шагов.
В какое время суток лучше заниматься? Большинству из нас трудно растягиваться с утра. Мышцы еще скованы от ночного отдыха. Лучше заниматься растяжкой днем или вечером. У меня хорошо заходят вечерние часы непосредсвено перед сном. Под тихую музыку в полумраке очень хорошо отдыхает нервная система. В результате и сон становится крепче.
Это упражнения из йоги? Нет в курсе нет йоги. Это больше похоже на нашу традиционную зарядку.
Как быстро я получу результат? Смотря что считать результатом. Улучшения гибкости будут заметны через 2-3 недели тренировок. Существенно изменения в теле происходят гораздо медленнее. Через 2-3 месяца они точно будут.