ГИБКОСТЬ КАК В 20 ЛЕТ
ЗАМЕЧАЕТЕ УХУДШЕНИЕ ГИБКОСТИ С ГОДАМИ?
ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ АДАПТИВНОЙ РАСТЯЖКОЙ?
ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ АДАПТИВНОЙ РАСТЯЖКОЙ?
курс растяжки для начинающих
WONDERS
We organise dream holidays to breathtaking places all over the world. Choose from our special destinations or suggest your own
Многие недомогания, которые мы связываем с возрастом, являются результатом малоподвижного образа жизни.
Вам трудно нагнуться, болит спина, сутулые плечи и нет подвижности в тазобедренных суставах? Вы все время думали, что гибкий это не про вас.
Вы не одиноки. Я тоже был таким. Но тренировки удивительным образом поменяли меня. Не надейтесь на таблетки. Они помогут снять приступ , но не решат проблему.
.
Вам трудно нагнуться, болит спина, сутулые плечи и нет подвижности в тазобедренных суставах? Вы все время думали, что гибкий это не про вас.
Вы не одиноки. Я тоже был таким. Но тренировки удивительным образом поменяли меня. Не надейтесь на таблетки. Они помогут снять приступ , но не решат проблему.
.
Что будет на курсе
Курс состоит из четырех тренировок. Их надо делать последовательно и повторять в течении месяца или больше, Тренировки нацелены на различные аспекты функционального движения, которые нам нужны в нашей повседневной жизни: наклоны вперед, раскрытие спины и плеч, мобильность бедер, скручивания и боковые наклоны. Повышение гибкости - это все о терпении - не торопитесь и наслаждайтесь процессом.
На этом курсе вы:
- Улучшите свою гибкость и функциональную подвижность
- Уменьшите боль и напряжение в теле
- Полюбите заниматься растяжкой (это не точно)
На этом курсе вы:
- Улучшите свою гибкость и функциональную подвижность
- Уменьшите боль и напряжение в теле
- Полюбите заниматься растяжкой (это не точно)
Тренировка 1- Улучшаем гибкость спины, Растягиваем подколенные сухожилия. 28 минут.
Тренировка 2. Повышаем здоровье и подвижность спины и плеч. 28 минут.
Тренировка 3. Создаем здоровый функциональный диапазон движений в бедрах и сгибателях бедра. 46 минут.
Тренировка 4. Изучаем скручивания и боковые наклоны. Улучшаем мобильность позвоночника. 32 минуты.
Это пример тренировок
Тренировки рассчитаны на людей, которые только начинают работать на своим телом
Что надо для занятий
Коврик для йоги
Одеяло и ремень
Два кирпичика для занятий йогой
Пространство 2*2 м
Доступ к интернету и любое устройство- смартфон, планшет, ноутбук
Одеяло и ремень
Два кирпичика для занятий йогой
Пространство 2*2 м
Доступ к интернету и любое устройство- смартфон, планшет, ноутбук
Почему стоит заниматься по этому курсу
Если вам под 50 и больше, то это курс должен вам подойти. Он сделан специально для людей этого возраста. Мне 63 и я никогда не занимался спортом и своей гибкостью профессионально. С помощью этого курса мне удалось привить себе любовь к тренировкам на коврике. Хотя ранее я считал, что это не мое.
1
Тренировки в любое время
Вы сами выбираете начало. Рекомендую вечером перед сном. Потом хорошо спится.
2
Экономия времени
Вы не тратите время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
3
Обратная связь
Я всегда на связи и всегда поддержу советом.
4
Любая локация
Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Вопрос:
Как долго будет доступ к курсу после оплаты?
Ответ:
Доступ будет в течении 2 ух месяцев. Этого достаточно, чтобы запомнить все упражнения курса.
Вопрос:
Чем это курс отличается от уроков по растяжке на канале Фитнес после 50?
Ответ:
На этот курс я отобрал только избранные упражнения. Этот курс записан на камеру и с хорошим звуком, Курс на канале фитнес после 50 это были прямые эфиры иногда с плохим качеством картинки и звука,.
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Об авторе курса
Меня зовут Дмитрий Покревский мне 63 года и я начинающий тренер. За 8 лет собственных тренировок много освоил на практике. Теперь начинаю получать образование. Растяжка заинтересовала меня настолько, что пошел на курсы по стретчингу. Кроме того за год тренировок вплотную приблизился к продольному шпагату и это произошло без боли, а как результат регулярных тренировок.
Дмитрий, автор курса
Люблю бег, велосипед, лыжи, гири и растяжку,
Мой первый сертификат
Контакты
Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам
E-mail: hello@madeontilda.com
Телефон: +1 123 456 78 90
Телефон: +1 123 456 78 90