Меня зовут Дмитрий Покревский, мне 64 года. До 55 лет я никак не следил за своим здоровьем. Имел лишний вес и проблемы с сердцем.
Много лет подряд я простужался 3−4 раза в год. Насморк, кашель, ангина преследовали меня каждую весну и осень, а иногда и летом. И я не задумывался о том, что это не нормально. Это смена времен года и это нормально -думал я.
Болел по многим причинам. Неправильное питание, плохой сон, мало двигался и совсем не закалялся. А, самое главное, я изнежил себя покоем и теплом. Защитные функции организма перестали работать.

В 55 начал менять свой образ жизни. Изменил многие привычки питания, занялся бегом. Пробежал марафон, преодолел триатлон. Увидел, как вынослив наш организм, если начать тренироваться даже в таком возрасте.

Сейчас уже не вспомню когда я начал закаливаться. Подтолкнули меня к этому статьи о
Михаиле Котлярове -известном пропагандисте закалбега. И вот, спустя несколько лет, я уже сам бегал в 15 градусный мороз в трусах и майке и купался в проруби.

Со временем убавил прыти и стал просто регулярно обливаться холодной водой, носить легкую одежду и продолжать тренировки на свежем воздухе.
И заметил, что этого вполне достаточно, чтобы не болеть.


Мы не должны простужаться от легкого сквозняка или от того, что вышли без шапки в погожий весенний денек.
От того, что походили босиком по росе или не застегнули воротник и не надели теплые носки.

Знаю, как трудно поверить в пользу обливания холодной водой. Я прошел все эти страхи и сомнения и готов помочь вам стать закаленным человеком.