Корзина
Пока пусто
 
Наши партнеры
Единая горячая линия OMRON(бесплатный звонок с любого телефона)
8-800-555-00-80

Сервисный центр Omron в Калуге:

адрес: г. Калуга, ул. Окружная, д. 7
тел.: (4842) 909-989, (4842) 595-069,
факс: (4842)-909-989

 

Часы работы:

Пн.-пт.: с 9.00-18.00

Сб.-вс.: выходной



 
Специальные
 
OMRON CompAIR C28

Как заставить себя ходить.

Прочитав, эту заметку многим покажется, что это обычная рекламная статья для инеренет-магазина. А это реальный рассказ, как моя сестра с помощью шагомера, разорвала обычную череду дел и нашла время для ежедневных прогулок.

Шагомер OMRON Walking style OneЛетом брат подарил мне шагомер. Я не oчень поняла, зачем нужна эта интересная и симпатичная вещица, но из любопытства положила ее в карман. К вечеру, взглянув на экран прибора, узнала, что прошла за день около 6000 шагов. (Тогда я еще не знала, что шагомер измеряет все импульсы от тела, в том числе и наклоны). А наклоняться и перемещаться за день мне приходится много:  живу в деревне, в своем доме, обрабатываю землю, выращиваю овощи.


Теперь, каждое утро прикрепляла шагомер на пояс, а вечером записывала количество пройденных шагов. Потом мне стало интересно, как работает этот прибор. В интернете  нашла много нового и интересного. Но больше всего меня впечатлило следующее: для поддержания здоровья и возможности избежать заболевания СС системы и раком необходимо проходить не менее 10000 шагов в день (не считая ходьбу по магазинам и домашние хлопоты). Ходить нужно целенаправленно, не менее 30 минут, постепенно достигая скорости 4-7 км/час.Теперь  каждый день выходила на « трассу»,постепенно увеличивая время и, соответственно, количество шагов.


Шагомер OMRON Walking style XСейчас у меня другая модель шагомера, которая сама определяет дозу необходимой нагрузки за день. Это мой « личный тренер». Чем выше скорость передвижения, тем меньшее количество времени отображается на табло шагомера, необходимое для выполнения дневной нагрузки. Занося данные на сайт программы «Endomondo»,я знаю свою скорость и количество затраченных калорий.

Начиная занятия, проходила не более 2 км со скростью 3,2 – 3,7 км/час, а сейчас 5 раз в неделю совершаю прогулки от 3 до 5 км со средней скоростью 4.4 км/час. Что изменилось во мне? Во-первых, постоянно снижается вес, примерно по 300-400 гр в сутки, кожа стала нежная , даже грубая кожа на пятках смягчилась. И, что меня немного удивляет, при возрастании нагрузок уменьшается аппетит.
Теперь я каждый день хожу по своему маршруту. На прогулки беру с собой собаку. Это одни из самых лучших мгновений жизни.

.